Você vai decidir! Mas, antes, vou explicar algumas (espia as figurinhas para entender melhor):
Litotômica: é a famosa deitada de barriga para cima com as pernas levantadas. Não facilita muito a saída do bebê.
Deitada de lado: geralmente é bem confortável, pois a gestante já costuma dormir assim e está habituada com a postura.
Em pé: aqui a gravidade pode ser aquela aliada que a mamãe estava precisando.
Sentada em uma banqueta: existem banquetinhas com formatos especiais (com um furo no meio). Ao sentar nessa banqueta – com os pés no chão –, os músculos do assoalho pélvico ficam mais relaxados e facilitam a saída do bebê.
Semissentada: por estar mais na vertical, a posição também auxilia na descida do bebê.
Quatro apoios: esta posição alivia parte da dor lombar e amplia a abertura da pelve. Pode virar um “seis apoios” também, ao colocar os cotovelos no chão.
Cócoras: a posição aumenta o espaço para a passagem do bebê. Aqui, o auxílio da gravidade também ajuda.
Então, qual é a melhor posição? É a SUA!
A ideia não é impor ou eleger uma posição antes do parto. As mulheres precisam estar informadas e elegerem a mais confortável. É comum testar várias posições durante o trabalho de parto. Conforme o tempo passa, a intensidade, a dor e a frequência das contrações vão aumentando. As dores podem irradiar para as costas e a gestante pode sentir uma pressão na vagina ou no ânus e, dependendo do momento, algumas posições são melhores que outras e TUDO BEM.
Converse, planeje e tire todas as dúvidas sobre este momento durante o pré-natal. A prática de atividades físicas e um assoalho pélvico forte também ajudam na escolha da posição, no encaixe do bebê e na hora do parto.